預防腎虛提早老化,補陽藥材有妙用。

男性也有更年期!許多人都以為只有女性會有更年期症狀,失眠、性慾降低、容易生氣、注意力不集中等,其實部分男性到了一定年齡,也會有類似症狀。中醫師建議,性愛頻率應該節制,以免耗損太多的先天氣。

台北市中醫師公會理事長施純全指出,就傳統中醫觀點來看,並沒有男性更年期這個名詞,不過,分析西醫所陳述的男性更年期症狀,倒是符合中醫所談到的男性老化疾病。

傳統醫學就是想追求長生不老,想要回春、抗衰老,對於男性來說,腎虛就是導致老化的主要關鍵。如果男性腎虛,就可能提早老化。

腎虛大致可分為腎陽虛、腎陰虛等兩大類,症狀不一樣,給藥方式也不同。腎陽虛症狀為怕冷、腰痠背痛,且性慾降低,容易出現勃起功能障礙。

腎陰虛男性則容易臉紅火氣大、口乾舌躁、頭昏耳鳴。張開嘴巴,很少看到舌苔。身體總會覺得微熱,嚴重時還會失眠、睡不好。晚上睡覺時,會發熱、容易出汗、盜汗。

腎陰虛的患者體內就好像一壺燒開的熱水,因火氣旺,水越煮越滾,直冒蒸汽。在治療上,腎陰虛患者必須滋陰、滋腎水,六味地黃丸是不錯的中藥複方。如果晚上睡眠品質差,還可以在六味地黃丸上,添加一些降火成分。

至於腎陽虛,怕冷、手腳冰冷,容易疲倦,且有不舉陽痿等症狀,要改善上述情況,可以服用一些補腎陽的藥物,例如右歸丸,或是在六味地黃丸的藥方裡面,添加一些補陽的藥材。

腎虛就是代表身體機能逐漸衰退,應該減少消耗,建議平時可以多練習氣功、八段錦,來減少或是延緩先天氣的耗損。有了年紀之後,運動應以輕柔為主,講求緩和,不能過於激烈。有些人覺得氣功還是有些激烈,因此,以自我按摩筋絡來代替運動。

如果氣功都嫌太刺激,那性愛頻率更是得要節制!施純全強調,到了一定年齡之後,已經沒有傳宗接代的壓力,所以性慾降低屬於正常現象,如果仍繼續追求性愛,讓自己經常處於亢奮狀態,反而不利於養生。

在飲食方面,飲食有節,起居有常,不能暴飲暴食,食材以新鮮、自然、原味為主。身心不要勞累,最重要的是,千萬不能熬夜,該睡的時候,就應該上床睡,不能對抗天地自然法則。

男性更年期常見問題

壓力是導致男性更年期提早報到的主要原因之一,如果不想提早老化,應改善生活習性,找出紓解壓力的管道。如果更年期症狀嚴重、睪固酮濃度低於標準,就應考慮接受藥物治療。

除了藥物治療,平常可多吃紅肉、堅果、帶殼蝦蟹、蚵仔、生蠔等,紓壓減少生活壓力,可改善症狀。